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2020愛眼日專題:線上教育這樣對孩子眼睛有很“受傷”,如何健康用眼?教育部溫馨提示來了!
教育部:高度重視學生長期居家學習和參與在線教育教學可能對視力健康產生的影響
疫情所逼的線上教育,眼睛該怎么辦?教育部:要高度重視學生長期居家學習等對視力影響
隨著新型冠狀病毒肺炎疫情的發展,雖然有不少上班族已經開始復工,但是居家隔離仍是疫情防控的主旋律。為了保護祖國的花朵們,學生一族的寒假時間被延長。為了不耽誤學業,從而卷起了一波網絡直播教學的熱潮,不但課外教育培訓機構把課程搬到了線上,各級學校也開始紛紛籌備在線教學。這對本已十分艱巨的青少年近視防控任務提出了更大挑戰。很多家長也已經表現出了對自己孩子視力問題的憂慮。別等疫情過去了,又迎來“近視”高峰。
目前有很多學校仍未開學,網上授課成為了很多小學、中學生學習的主要方式之一。天天上網課,長時間面對電視或電腦,不少家長開始擔心孩子的視力問題。這個問題怎么解決?就讓小編來給大家支個招吧!
一、對學校的建議
1.各學校要合理設計課程,注重勞逸結合,要把每天上、下午各一次眼保健操安排進課表,引導學生完成眼保健操。
2.學校要在線上教學中增加對正確讀書寫字姿勢的宣傳,達到提醒和督促學生保持正確讀書寫字姿勢的效果。
3.各學校要提供適合室內進行的線上體育鍛煉教育資源,安排每天上、下午各一次不少于半小時的體育鍛煉,引導學生堅持加強鍛煉增強體質。
二、對教師的建議
1.要創新教學方式,強化學習設計,加強學生學習指導,提高線上教育時效。
2.線上課程教師講授(直播、錄播)時間一般不超過20分鐘,小學每天線上教育時間原則上不超過2小時,初中高中原則上不超過3小時。要把學生線下自主學習和教師線上指導結合起來,合理安排作息時間,不得強行要求學生每天上網“打卡”和上傳學習視頻。
3.線上教學過程中提醒和督促學生保持正確讀書寫字姿勢。
三、對家長的建議
1.積極配合學校一起做好線上教學的工作,履行監管責任。
2.家長做好心態調整,要控制自己使用手機和網絡的時間,以身作則,為孩子做出好榜樣。
3.控制電子產品使用時間,除教育部門安排的線上教育時間外,其他用途使用電子產品時,小學階段單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過半小時,中學階段每次不宜超過30分鐘,每天累計不宜超過1小時。連續視屏時間達到30分鐘,督促學生休息遠眺放松10分鐘。
4.提醒和督促學生看書寫字姿勢要端正,脊柱保持正直,身體不前傾,保持“一尺,一拳,一寸”的讀寫姿勢,即眼睛與書本距離應保持一尺(33厘米)以上,胸前與課桌距離約為一拳(6-7厘米),握筆的手指與筆尖距離一寸(約3厘米),筆桿與紙面的角度為40-50度。另外,每次看書寫字持續30分鐘后要休息遠眺10分鐘,讓眼睛充分放松。不要在走路時、吃飯時、躺著時、光線昏暗或陽光直射等情況下看書。
5.每天提醒學生到陽臺或自家院中多曬太陽,讓陽光和自然光能無阻隔地直接照射身體,科學研究發現,平均每天沐浴陽光超過3小時的學生絕大多數沒有近視。
6.家長與孩子開展互動性趣味游戲;鼓勵學生協助家長做適量的家務勞動,例如打掃衛生、整理房間、洗碗、做飯等。家庭有條件時,開展跳繩、拍球、健身操、仰臥起坐、太極拳、瑜伽等活動,但應盡量避免打擾鄰居。
7.家長要提供適宜的讀寫環境,白天學習時,應將書桌擺放在室內采光最好的位置,充分利用自然光,使光線從寫字的手的斜前方射入(右手寫字則使光線從左前方射入)注意防止陽光直射桌面造成眩光;電腦、電視遠離窗戶擺放,屏幕側對窗戶,防止屏幕反光;如果白天看書寫字時光線不足,可在書桌上擺放臺燈輔助照明(右手寫字則臺燈置于左前方);晚上學習時除臺燈照明外,還應打開房間頂燈,以減少室內明暗差。晚上看電視、使用電腦時也要開室內頂燈。
四、對學生的建議
1.每個學生都要強化“每個人是自身健康第一責任人”意識,主動掌握科學用眼的知識。
2.樹立正確讀書寫字姿勢理念,堅持“三個一”即“一尺、一拳、一寸”的讀寫姿勢,每次看書寫字30分鐘后要休息遠眺10分鐘,不要在走路時,吃飯時,躺著時,光線昏暗或陽光直射等情況下看書。
3.嚴格控制電子產品使用時間,學習用途使用電子產品30分鐘后,休息遠眺放松10分鐘;非學習用途使用電子產品時,小學生每次不宜超過15分鐘,每天累計不超過半小時;中學生每次不宜超過30分鐘,每天累計不超過1小時。
4.每節線上課程結束后及看書寫字之余,要站立活動,可閉目養神或站在窗口遠眺,在室內走動、做簡單體操、下蹲運動。
5.按照學校要求每天上、下午各做一次眼保健操。
6.合理膳食,不挑食、不偏食,均衡營養,少吃甜食,如糖果等,多吃含維生素、蛋白質等有益身體健康和眼睛發育的食物,如魚類、水果、綠色蔬菜等。
7.每日充足睡眠,早睡早起,小學生每日要保證10個小時的睡眠時間,初中生每日要保證9小時睡眠時間,高中生每日要保證8小時睡眠時間。
提問
Qustions
&
解答
Answers
01 Q:如何選擇線上教育的終端設備?
A:線上教育肯定會用到視屏終端,在注視時間相同的前提下,屏幕越小,距離越近造成視疲勞的程度就越大。所以,關于選擇線上教育的終端設備時,請各位家長酌情考慮,三思而后行。關于各種電子產品對于視力的影響,小編認為,手機>平板電腦>臺式電腦。
02 Q:如何讓眼睛勞逸結合?
A:線上教育對視力的影響必定比課堂教育大,這是不可避免的,所以讓眼睛勞逸結合意義重大。
1、給學生們安排好充分的休息時間。值得強調的是,這里所說的“休息”絕不是玩手機、看電視這種中、近距離用眼的項目,而是讓“眼睛”休息。所謂眼睛的休息,是讓其眺望5米以外的遠方。理想的模式是,30分鐘左右的線上上課時間,10分鐘左右的窗邊眺望發呆時間。如果家長覺得“浪費時間”,這10分鐘做做各種聽力練習吧!此外,眼保健操、睡個午覺也是不錯的選擇。
2、積極參加各類室內體育項目。因為近年來防控近視我們宣傳的一直都是積極參加戶外體育鍛煉,每天讓孩子進行2小時以上的白天戶外活動,并且碎片化時間優于整段時間。關于這條正解大家收藏好,留著以后慢慢看,嚴格執行。但是病毒當前,眼睛重要,小命更重要,我們還是乖乖呆在家里運動吧!
推薦運動一:面向窗戶做廣播體操。
推薦運動二:面對窗戶,把一切可以搬到室內的運動項目耍起來。為什么要面向窗戶?答案在前文已經提過了。其實有很多體育愛好者和體育培訓機構已經開發錄制了適合小朋友的室內訓練項目,大家可以去網上搜一搜。
3、合理飲食,均衡營養。在保證優質蛋白(雞、鴨、魚、肉)的大前提下,搭配好各類蔬菜水果。護眼的水果蔬菜包括西蘭花、菠菜、韭菜、黃玉米、南瓜、羽衣甘藍、胡蘿卜、番茄、桑椹、藍莓等。
03 Q:已經近視了怎么辦?
A:已經被診斷為假性近視或近視的小朋友,可以在醫生指導下,睡前使用低濃度阿托品眼液,這可以抑制近視引起的眼軸增長從而延緩近視發展。
特殊時期,讓我們多管齊下,做好青少年視力健康的守護者。對于這場疫情,我們每一個人都是戰士,愿每一個小戰士身體健康、學習進步,在打仗的同時,愛護好自己的眼睛哦!
作者簡介:
秦瑜,上海中醫藥大學附屬上海市中西醫結合醫院眼科主治醫師;在職研究生;眼耳鼻咽喉科教研室秘書;中國中醫藥研究促進會眼科分會委員;上海市中西醫結合學會眼科分會委員;上海市中醫藥學會眼科分會青年委員;擅長運用中西醫結合的方法治療各類眼底病、屈光不正等。
新聞背景跟進:
教育部官網5月26日消息,2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”。為貫徹落實習近平總書記今年4月在陜西省考察時對兒童青少年近視防控工作的重要指示精神,日前,教育部印發《關于做好教育系統2020年全國“愛眼日”宣傳教育工作的通知》,通知要求,各地各校要在科學精準防控疫情、有序推進復學復課工作的同時,高度重視學生長期居家學習和參與在線教育教學可能對視力健康產生的影響。
通知要求,各地各校要結合新冠肺炎疫情防控實際,因地制宜,充分利用廣播、電視、報刊等傳統媒體和網站、微博、微信、短視頻等新媒體傳播手段,開展主題鮮明、內容豐富、形式多樣、互動感強的愛眼護眼宣傳科普活動,開展專題講座,普及眼健康知識,增強宣傳活動效果。要通過家長會、家長信、家長學校、家長微信群等形式向學生家長進行宣傳,爭取家長對學生視力保護工作的支持和配合。在全社會營造保護兒童青少年視力“政府主導、部門配合、專家指導、學校教育、家庭關注”的良好社會氛圍。
以上就是100唯爾(100vr.com)小編為您介紹的關于愛眼日的知識技巧了,學習以上的2020愛眼日專題:線上教育這樣對孩子眼睛有很“受傷”,如何健康用眼?教育部溫馨提示來了!知識,對于愛眼日的幫助都是非常大的,這也是新手學習醫藥衛生所需要注意的地方。如果使用100唯爾還有什么問題可以點擊右側人工服務,我們會有專業的人士來為您解答。
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