【家政月嫂教育教學資源】剖腹產坐月子飲食注意事項,產婦護理要點 &食譜推薦,附科學康復月子期間禁忌解釋值得收藏!
剖腹產的寶媽恢復起來耗費的時間比順產媽媽更多,飲食上有諸多宜忌,很多方面都需要予以額外的護理。當剖腹產的麻藥效用過后,媽媽們漸漸地會感覺到刀口及子宮收縮的陣陣疼痛。剖腹產對女性身體的傷害很大,新媽咪往往需要經過比順產更多的時間,身體才能康復身心疲憊又要承受皮肉之苦,到底該怎樣擺脫這個噩夢呢?學會坐月子非常關鍵。否則容易留下一輩子的病!快來看看~產后飲食也自然與順產不同,需要根據產后身體恢復情況仔細調整。我們系統總結了一些飲食注意事項和食譜推薦,【家政月嫂教育教學資源】剖腹產坐月子飲食注意事項,產婦護理要點 &食譜推薦,附科學康復月子期間禁忌解釋值得收藏!準媽新媽們快來看看吧!
剖腹產后前三天飲食注意事項及食譜推薦
產后頭三天不要吃油膩的東西,一定要清淡。因為這時乳腺管未打開,吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來,這時寶寶吃的少,吸吮力也小。
“漸進式”的飲食方式比較適合剖腹產產婦。以流質食物→軟質食物→固體食物的進食順序漸進。
術后第一天
在排氣后,腸道恢復蠕動時,再開始進食。產婦剛生產完身體比較虛弱,通常容易口渴,胃口也不佳。
一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主,分6-8次給予。
術后第二天
先經過流質食物飲食,新媽媽如果沒有腹脹、嘔吐現象,可吃些稀、軟、爛的半流質食物。
如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等,每天吃4-5次,保證充足攝入;為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。
術后第三天
如果排便正常,則可以進食一般固體食物。但仍須以清淡、不油膩為飲食原則。
可選用主食7-8兩、牛奶250-500ml,肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果(木瓜、橙、香蕉、葡萄等)1-2斤、植物油30克左右,這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。
為了使月子里的產后女性盡快恢復起來,老人們總是叮囑你這不能做,那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭等等;其實坐月子,有哪些產婦產后禁忌是科學的?
1.坐月子不能洗頭洗澡?
只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖,適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2.坐月子不能外出、吹風?
老一輩的觀念認為,坐月子期間最好不要外出,當然也要盡量避免看醫生。
3.坐月子不能哭?
這個說法是有道理的。產婦產后荷爾蒙急劇下降,傷口還未復原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題,容易感到憂郁。
4.坐月子可以減肥嗎?
女性在生產后,身體正處于最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,那樣會嚴重地傷害到身體。
不過也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日后的減肥加重負擔。
5.坐月子不能吃鹽?
攝取適量的鹽是沒有關系的,而且還可以提高媽咪的食欲,但若攝取過量,容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。
6.坐月子不能看電視?
月子里可以看書、看電視,但時間不要太長。
7.坐月子不能上網?
對于年輕的產婦朋友們來說,年輕的產婦朋友應該盡量減少坐月子期間上網的時間以及次數,如果沒有要緊的事情需要通過網絡來處理,要盡量遠離電腦,要遠離電磁輻射。
8.坐月子不能清洗外陰?
為了預防產后感染,你在坐月子期間,應該經常清洗私處。保持外陰清潔,及時更換干凈的會陰墊或衛生巾和內衣,以預防感染。
9.月子里出汗多正常嗎?
你產后出汗的程度與你自身的體質、產程是否順利等因素有關。你出汗的程度其實提示了你元氣虧損的輕重。
在產褥期,也就是我們通常所說的坐月子期間,如果你能及時調整身體,出汗多的狀況多半可以自愈,恢復的快慢會因為你元氣虧損的程度而有所不同。
10.剖腹產如何坐月子?
與順產的產婦不同,剖腹產產婦產后恢復的時間更長,坐月子時也需要更加精心。
1.請人幫忙
從醫院回到家后,沒有了醫生和護士的幫助,你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。
2.堅持服藥
如果你出院的時候,醫生給你開了在家吃的藥物,你要堅持吃,不要一回家就停止服藥。
3.大量喝水
坐月子期間,你要大量喝水,以免發生便秘,同時,這也有利于你哺乳。
4.穿大號內褲
選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲,可能會讓你的傷口感覺更舒服。
5.注意衛生
你要特別注意產后的清潔衛生,特別是如果你是在夏天坐月子的話,這一點就更加重要。
6.保護傷口
傷口要勤換藥,保持傷口和周圍清潔干爽。休息時最好采取側臥微屈體位,以減少腹壁張力。
7.觀察惡露
你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少,盡管惡露可能會持續近6周的時間。
8.注意飲食
做剖腹產的產婦,因為失血多,在飲食上要多吃一些補氣血的食物,盡早恢復健康。
9.剖腹產后多久可以淋浴?
剖腹產后多久可以淋浴產后皮膚分泌旺盛,出汗也比平時多,洗澡顯得相對重要。可是剖腹產后多久可以淋浴?剖腹產后可以洗澡,但剛分娩后不能立即淋浴。這主要是因為剖腹產后傷口容易感染,而在淋浴時,產婦站姿和水的沖壓又特別容易使傷口感染,因此剖腹產后幾天最好不要淋浴,夏天一般在產后1周,冬天在2周內,就可視體力恢復情況洗澡。
剖腹產后坐月子期間,有的人信奉西醫的所謂殺菌理論,認為必須保持身體的高度潔凈,于是天天洗澡,結果落下了月子病。還有的人走另一個極端,借中醫之口,說女人產后一個月都不能洗澡,一洗就得病。其實,古今生活條件已大不相同,不必刻意避免。
10.剖腹產產后惡露如何順利排出?
產后惡露是指產婦分娩后,子宮內遺留的余血和濁液,是由氣血運行失常,血瘀氣滯引起的。產后惡露含有血液,壞死子宮蛻膜以及胎盤附著物處蛻膜等組織經陰道排出的瘀血、黏液。無論是順產還是剖腹產,產后惡露都是媽媽們的必經階段。如果出現順產或剖腹產后惡露時間長、量多、有異味、顏色深紅等,就要及時治療。
反復是指產后6周惡露未凈或伴有不規律子宮出血,也稱為惡露延長。順產和剖宮產均有可能發生,并與產婦產后休養的好壞、是否為母乳喂養有關。剖宮產后的產婦尤其容易出現惡露延長。
剖腹產產后護理要點
1、放松心態
從醫院回到家后,你不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復,很多女性甚至說,她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以,你要調理好心情,做好“持久戰”的準備。
2、堅持服藥
如果你出院的時候,醫生給你開了在家吃的藥物,你要堅持吃,不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養,注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。
3、注意衛生
要特別注意產后的清潔衛生,特別是如果你是在夏天坐月子的話,這一點就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭,及時更換衣服和衛生用品。在洗澡的時候,最好用防水膠布把傷口遮擋一下。
4、保護傷口
傷口會一天天好起來,盡管數周內可能都會有觸痛。當咳嗽或笑的時候,用手撐住傷口或用枕頭頂住胃,疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象,包括傷口發熱、發紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒(即使你的傷口看上去很好)等,要及時就診。
5.及時活動
盡管坐月子期間需要盡量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術后的恢復,還有助于預防諸如血栓等并發癥的發生,但活動也不能過度。開始時候慢一些,逐漸增加活動量。在術后6~8周的時候,你就能夠開始做一些中度運動量的活動了,但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。了解適合剖腹產產婦的鍛煉方式。
6.及時束腹
不論是順產還是刨婦產都要及時收腹。懷寶寶期間胎兒不斷長大,把母體的子宮撐的變形,五臟六腑全部移位!一朝分娩盆骨大開!即使你可以恢復到孕前體重,也恢復不了孕前身材,尤其是大肚子,是讓很多產后媽媽們頭疼的問題。肚皮恢復平坦任重道遠,完全依靠于身體的自我恢復是不行的。不僅要控制飲食和堅持運動,讓體重降下來,讓肌肉緊實起來。還要及時進行產后塑體。
7.不要拒絕空調和電扇
如果氣溫太高,還是要使用空調或是電扇降低室溫。室內溫度最好保持在26℃左右,濕度控制在60%左右。需要注意的是,空調的出風口或是電扇不能對著新媽媽的身體直吹,這樣容易使身體受風,或是著涼引起感冒。可以把電扇對著墻吹,不過要注意經常變換一下方向,讓室內的空氣流動起來。
8.每天定時開窗透氣
新媽媽的房間應該經常通風換氣,尤其房間是使用空調降溫時,更要定時開窗。如果風比較大,新媽媽可以暫時到其他房間避一避。提醒一點,使用空調要及時更換過濾網罩,避免空調產生的污染居室。
9.選輕薄透氣的衣服穿
新媽媽最好選擇輕薄透氣的純棉衣服穿。剛剛分娩后皮膚汗孔處于張開狀態中,產后頭幾天,新媽媽會出很多汗,最好穿吸濕性強、棉織質地、寬松式樣簡單的衣服。如果是母乳喂養,穿一件薄哺乳秋衣也很方便。腳上也要穿上一雙薄襪,避免光腳踩地。
10.注意飲食
做剖腹產的產婦,因為失血多,在飲食上要多吃一些補氣血的食物,盡早恢復健康,同時,也為寶寶提供優質的乳汁,確保寶寶正常生長發育。了解為剖腹產產婦準備的食譜。
剖腹產后前4周飲食注意事項及月子餐推薦
一、剖腹產后第一周飲食
以清除惡露、促進傷口愈合為主
剖腹產術后約24小時,胃腸功能才可恢復。
待胃腸功能恢復后,給予流食1天,如蛋湯、米湯,忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。
腸道氣體排通后,改用半流質食物1-2天,如稀粥、湯面、餛飩等,然后再轉為普通飲食。
?最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補,但是不可加酒。
?豬肝有助排惡露及補血,是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
?甜點也可以幫助排除惡露。
?子宮收縮不佳的產婦,可以服用酪梨油,幫助平滑肌收縮、改善便秘。
?魚、維他命C有助傷口愈合。
?藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
飲食禁忌
?術后24小時內禁食蛋類及牛奶,以避免脹氣。
?產后不宜大補。
推薦食譜
蘿卜湯
(幫助排氣)
小米紅糖粥
(排氣,補血)
茯苓山藥粥
(補氣,去水腫)
麻油豬肝湯
(幫助子宮收縮,促進惡露排除)
山楂紅糖飲
(開胃消食,幫助惡露排除)
蜂蜜小米漿
(滋潤腸胃,利于排便排毒)
紅豆大補湯
(補血,利尿)
蔬菜瘦肉湯
(補血,促消化)
南瓜銀耳羹
(促進肝臟解毒)
二、剖腹產后第二周飲食
以防治腰酸背痛為主
本周新媽媽產后恢復的重點在于收縮子宮與骨盆腔,著重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰酸背痛,也是產后瘦身的主軸,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。
?第二周飲食可與第一周相同,新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦。
?可以增加杜仲作為藥膳使用,用杜仲茶作飲料喝,能促進身體恢復。
飲食禁忌:
?盡量控制鹽的攝入,如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃,以免出現產后水腫。
?避免油膩的食物。
食譜推薦:
荔枝紅棗水
(補血益氣)
桂圓養心粥
(補血安神)
滑蛋蝦仁
(補鈣美容)
豬腰黑木耳湯
(緩解腎虛腰痛)
糯米梨盅
(防止內臟下垂)
杜仲腰花
(利于盆骨恢復)
鯽魚木瓜湯
(催乳養顏)
甜豆炒鮮貝
(高蛋白低脂肪)
清燙番薯葉
(通便排毒)
三、剖腹產后第三、四周飲食
滋補調養
剖腹產后第三周和第四周,產婦可以開始進補,補充營養、調養體力,補血、理氣,預防老化,幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。
?經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后,第三周起可以開始吃調理產后體力最佳的調養品和進行催奶。
?食物部份與第一周相同,可以增加一些熱量,食用雞肉、排骨、豬腳等。
?藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。
?膳食可開始使用酒。
?口渴時,可以喝紅茶、魚湯。
飲食禁忌:
?避免吃深色素的食物,以免疤痕顏色加深。
?避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
食譜推薦:
山藥赤豆粥
(排毒排尿)
大棗煮豬腳
(延緩皮膚衰老)
生魚紅棗湯
(催乳補血生肌)
三色米湯
(幫助新陳代謝,改善面色不佳)
西芹炒香干
(安神降壓,養血烏發)
蜂蜜牛奶
(緩和情緒,促進睡眠)
鮮美草菇竹笙湯
(和胃補腎,養顏護膚)
西紅柿雞蛋面
(美容養顏,消除色斑)
鯽魚豆腐湯
(增加營養,幫助消化,增進食欲)
說了這么多,也推薦了這么多食譜,但其實,并沒有適合所有產婦的食譜,每個人產后恢復情況都不盡相同,適合自己的才是最好的選擇。
我們經常犯的錯誤是:產婦剛生了寶寶后身體虛弱,還要喂孩子,這時,家人往往變著花樣地做出美味給產婦補養,這樣不僅起不到作用,還往往會加重身體負擔,營養白白流失不說,對產婦和寶寶都不好。
以上就是100唯爾(100vr.com)小編為您介紹的關于產后康復的知識技巧了,學習以上的【家政月嫂教育教學資源】剖腹產坐月子飲食注意事項,產婦護理要點 &食譜推薦,附科學康復月子期間禁忌解釋值得收藏!知識,對于產后康復的幫助都是非常大的,這也是新手學習醫藥衛生所需要注意的地方。如果使用100唯爾還有什么問題可以點擊右側人工服務,我們會有專業的人士來為您解答。
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